BARRE, EEN INTENSIEVE DANCE WORKOUT

Barre is een moderne versie van de klassieke balletles. Het is een intensieve, elegante en effectieve workout waarbij je op hedendaagse muziek werkt aan core stability, benen, billen. De balletoefeningen zijn met eigen lichaamsgewicht, die niet alleen het hele lichaam versterken, maar je ook helpen om kracht, souplesse, conditie en evenwicht te ontwikkelen. Barre is de benaming voor de reeks oefeningen, het betekent niet dat we ook daadwerkelijk aan de barre staan.

De les is geschikt voor mannen en vrouwen vanaf 18 jaar. Wil je het graag een keer proberen? Een proefles is altijd gratis. Advies: draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen, bijvoorbeeld een legging of joggingbroek. Aan de voeten sokken of balletschoentjes.

Donderdag 10.00-10.45 uur

Kosten: €27,50 per maand.


PILATES

Pilates is een trainingsmethode voor jong en oud waarin lichaamshouding en ademhaling centraal staan en waarmee je leert te trainen binnen je eigen lichaamsbereik.

De les bestaat uit oefeningen - met de focus op trainen van de dieperliggende rompspieren- om lichaamsbewustzijn, lenigheid, kracht, spiertonus en ontspanning te vergroten. De veranderingen die je kunt waarnemen zijn aanzienlijk: een mooiere lichaamshouding, een plattere buik, meer energie en een ontspannen gevoel. Eventuele rugklachten zullen afnemen of zelfs verdwijnen! Dus ook mensen met lichamelijke klachten of beperkingen kunnen de les prima volgen, juist omdat iedereen op zijn eigen niveau traint. Daardoor kun je ook op ieder moment instromen.

De lessen worden gegeven in kleine groepen, door Noortje Bruins-Bremmers, gediplomeerd Pilates- en dansdocent.

Dinsdag           13.30-14.30 uur

Dinsdag           18.00-19.00 uur

Donderdag      09.00-10.00 uur

Kosten: €27,50 per maand.

Voor meer info ga dan naar https://www.purepilatesassen.nl/

 

Dansavonden

27
apr
Oranjebal is een traditie in de dansschool. Van 20:30 - 00:30 Entree € 7,50 incl. Oranjebitter

11
mei
Dans/oefen avond van 21:00-24:00

18
mei
Latin Cocktail Night (Dansavond van 21.00 tot 01.00 uur) Gratis entree!

01
juni
Op zaterdag 1 juni as is het afdansen. Dansen voor een diploma!Het afdansen is gecombineerd met een dansavond.

08
juni
Dans/oefen avond 21:00-24:00